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2014年5月 9日 (金)

「ウォーキング・ダンベル」でウオーキングに変化と充実を…

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 ありゃっ、こりゃあ快適じゃ。

 ホームセンターのスポーツ用品売り場で「ウォーキング・ダンベル」なるものが目にとまったんで、両手に持って歩いてみたらびっくりしたがな。

 第一に、腕を前後に大きく振ることができるんじゃ。ダンベルの重さに引っ張られて、自然に手が振られるんじゃ。時折ウォーキングをするんじゃけど、手を振ることは忘れてしもうとったがな。こりゃあ、ええと思うたんじゃ。
 第二に、手の振りにつられて足を前へ振り出すことができたんじゃ。最近は小股になってしもうとったんじゃが、歩幅が大きゅうなった感じじゃ。これこれ、これなんじゃ、こりゃあ買わにゃあおえんと思うたがな。

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 まあ、衝動買いになってしもうてのう。帰宅したら早速ウォーキングじゃ。
 ダンベルの重さは、片方が約0.75㎏で、両方で約1.5㎏じゃ。男女兼用じゃけど、超熟年者のウォーキングには適当な重さじゃ。片方が0.5㎏のもあったんじゃけどちいと軽い感じで、けえくらいがええころじゃ。
 説明書きによると「二の腕」や「手首」とか「腕」や「胸」などに効果があるそうじゃけど、わが輩の実感は次の二つじゃ。
 第一は、肩の関節がスムーズに動き出した感じがするんじゃ。アイロンをもって前後に振る「アイロン体操」をしたことがあるんじゃが、ダンベルのウォーキングはそれ以上の効果がありそうなで。
 第二は、股関節関連の筋肉が活動をしとるようなんじゃ。足が前に踏み出されると脚全体が大きく振り出され、股関節に心地よい刺激が伝わってくるようじゃ。
 まあ当分は、変化と充実のあるウォーキングを楽しむとしょうかのう。
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